Ravintolisät, joita käytän + uusi omegoja tasapainottava ravintolisä Essent

*) Essent saatu Zinzino edustaja Jenny Hyytiältä

Kun aloitin bloggaamisen, oli hyvinvointi ja sen ylläpito yksi kantavista teemoista sivustollani. Elin ruokavalioon liittyvää ahaa elämystä ja jaoin sitä tarmokkaasti ympäristööni.

Viime aikoina hyvinvointiin ja ruokavalioon liittyvät teemat ovat olleet hieman taka-alalla muiden asioiden valloittaen ajatuksiani ja samalla myös tätä sivustoani. Silti suuri osa “hyvinvoinnin ahaa-elämyksien” aikakaudella ruokavaliooni sisällyttämistä valinnoista on yhä osa arkeani ja tukee päivittäin terveyttä sekä hyvinvointiani.

Puhdas ruoka ja siitä kumpuava energia on niin mieletöntä, että se itsessään motivoi valitsemaan paremmin yhä uudestaan ja uudestaan vielä vuosienkin jälkeen. Olen tänä päivänä myös pesco-vegetaristi, joka tarkoittaa etten syö lihaa. Käytän kyllä kananmunia ja jonkin verran maitotuotteita.

Mutta vaikka syön paljon kasviksia, huolehdin ruokavalioni monipuolisuudesta ja puhtaudesta, koen silti tarvitsevani tiettyjä ravintolisiä. Kirjoitin kesällä Balance Oilista, jonka avulla takaan Omega-3 rasvahappojen saannin. Nyt sain testiin saman valmistajan Zinzinon Essent in, joka on polyfenolipitoinen omegoja tasapainottava ravintolisä.

Essent on Omega-3 sia, polyfenoleita & D-vitamiinia sisältäviä yksittäispakattuja kapseleita. Kapselit ovat öljypulloa helpompia mukaan matkalle ja maistuvat lapselle & miehelle itse perinteistä Balance Oilia paremmin. Tuote on äärimmäisen puhdas, suojaa solujani hapettumiselta sekä auttaa Omega3 – Omega 6 rasvahappotasapainon ylläpitämisessä.

Ja mistä sen  sitten tietää, tarvitseeko oma rasvahappotasapaino tuekseen ravintolisää? Oman rasvahappotasapainon voi testata helposti kuivaverikokeena tehtävän Balance Test in avulla. Muistatko vielä, millasia testituloksia minä sain? Viime syksyn ennen & jälkeen testituloksiini pääset tästä.

Omega-3  n lisäksi syön pesco-vege ruokavalion & vähäisen maitotuotteiden käytön vuoksi kalsiumia, magnesiumia ja d3-vitamiinia sisältävää ravintolisää, jodia sekä seleeniä. Aloitin jodin ja seleenin käytön luettuani hormoni tasapainosta kertovaa kirjaa ja ymmärrettyäni, että kilpirauhaselle tärkeää seleeniä saa lähinnä lihasta, maitotuotteista ja täysjyväviljasta ( luomu viljasta vähemmän, koska ei käytetä lannoitteita). Samasta syystä aloitin myös jodin käytön.  Käyttämäni hieno merisuola ei sisältänyt jodia ja vähäinen maitotuotteiden käyttöni tuskin riitti turvaamaan jodin saannin , joten halusin taata sen ravintolisävalmistein.

 

Nämä neljä tuotetta ovat kulkeneet matkassani nyt alkuvuoden ja olen ilokseni saanut pysyä terveenä ja elinvoimaisena hetkittäisistä stresseistä ja paineistakin huolimatta.

Miten sinä takaat ravintoaineiden riittävän saannin? Joidenkin ravintolisien avulla kenties?

– Vilma

ps. Facebook sivuillani BY VILMA käynnistyi juuri myös rasvahappotasapainoa testaavan Balance Test in arvonta! Klikkaa sivuille ja voita itsellesi tuo 117 euron arvoinen testi!

 


 

2 ihanaa smoothieta ja terveellinen chia-vanukas

Olen smoothieiden suurkuluttaja. Kun jätin arjestani maitotuotteet pois, meni aikaa, että löysin korvikkeita muun muassa jugurteille ja rahkoille.

Tässä kolme ihanaa reseptiä, jotka valmistuvat vaivattomasti simppeleistä raaka-aineista. Reseptit sopivat kiireisimpäänkin aamuun ja hektisiimpäänkin välipalan tarpeeseen. Chia-vanukas vaatii toki yön yli tekeytymisen, mutta on tämän jälkeen nopeasti jääkaapista poimittavissa niin breikkielle kuin välipalaksikin.

Chia-vanukas

2dl kookosmaitoa

n. 2 rkl chia-siemeniä

Sekoita ainekset keskenään ja anna tekeytyä yön yli.

Herkuttele vanukas mieleisiesi lisukkeiden kanssa. Itse suosin erilaisia pähkinöitä, marjoja sekä hedelmäsoseita.

Vadelma-suklaasmoothie

1dl Voimaruoka Suklaa proteiinisekoitusta

2,5dl mantelimaitoa

2,5dl jäisiä vadelmia (suomalaisia)

Blendaa ainekset keskenään ja herkuttele suklaan- ja vadelmanmakuinen smoothieliitto kulhosta lusikoiden tai lasista juoden.

Vaniljainen mustikka-banaanismoothie

1 pss  *) Zinzino Lean Shake vaniljanmakuista proteiinisekoitusta

1 banaani

2dl jäisiä mustikoita

2,5 dl mantelimaitoa

Kaikki ainekset blenderiin, reipas blendaus ja niin tämäkin herkullinen smoothie on valmis nautittavaksi.

Yksi parhaista löydöistäni smoothieisiin on ollut tuo kuvissakin esiintyvä Alpron Roasted Almond Unsweetened mantelimaito, jonka hento mantelinen maku sopii mielestäni kivasti lähes smoothieen kuin smoothieen.

Alkaako sinunkin aamu smoothiella tai kenties chia-vanukkaalla? Mikä on sinun suosikkismoothiesi? Ja mitä sinä valitsisit chia-vanukkaan kaveriksi?

 

terkuin,

Vilma

 

*) tuote saatu


 

Mikä on Balance Test ja miten se tehdään? ( + testini tulokset)

Balance Test on kotona tehtävä kuivaverikoe, jolla mitataan kehon rasvahappotasapainoa.

Itse tein verikokeen viimeksi kesäkuussa, ennen kuin aloitin tauon jälleen omega 3 valmisteen, Balance Oil in käytön. Halusin selvittää kehoni rasvahappokoostumuksen, joka heijastelee syömäni ravinnon sisältämiä rasvoja. Kokonaisuudessaan testin mukana tulee yhdeksän sivuinen raportti, jossa kerrotaan eri rasvahappojen lähteet ruokavaliossa.

Raportin pohjalta pystyin tarkastelemaan, mistä lähteistä saan rasvaa kenties liikaa ja mistä taas liian vähän. Testi muun muassa pajastaa omega 3 ja omega 6 rasvahappojen suhteen, jonka tulisi olla 3:1 – minun lukemani oli kesäkuussa 5,1:1. Alla vilaus ensimmäisen testini tuloksiin.

zinzino, balance test, kuivaverikoe

Paketti sisältää kaiken tarvittavan testin tekemiseksi

Ajattelin, että voisin tässä postauksessa hieman avata, kuinka tuo rasvahappotasapainon paljastava kuivaverikoe tehdään. Kyseessä ei ole monimutkainen operaatio, mutta ymmärrän, että asiaan perehtymättömän korviin sen tekeminen voi kuulostaa konstikkaalta.

Testi tilataan  Zinzinon verkkokaupasta. Testejä myydään niin yksittäin kuin pareittain. Minä tilasin kaksi testiä selvittääkseni ennen ja jälkeen tulokset. Paketti sisältää kaiken tarvittavan testin tekemiseksi; neulat, desifiointipyyhkeet, suodatinpaperit verinäytettä varten, suojapussukan, oman testikoodin ja kirjekuoren verikokeen lähettämiseksi.

Verikoe aloitetaan pyörittelemällä käsivartta ja näin vilkastutetaan verenkierto. Tämän jälkeen sormenpää desifioidaan ja pieni neula painetaan sormenpäätä vasten. Neula tekee pienen pienen reiän, josta tiputetaan muutama pisara suodatinpapereille. Suodatinpapereiden annetaan odottaa hetki ennen kuin se suljetaan niille tarkoitettuun koteloon ja suojapussiin lähettämistä varten. Pussitettu testi laitetaan valmiiksi laboratorion osoitteella varustettuun kuoreen, lähetetään ja jäädään odottamaan tuloksia.

balance test, rasvahappotasapaino, zinzino

Testi analysoidaan riippumattomassa Vitas- laboratoriossa Norjassa

Testi analysoidaan riippumattomassa Vitas- laboratoriossa Norjassa. Testituloksen saa noin 2 viikon kuluttua verinäytteen lähettämisestä ja se luetaan kirjautumalla Zinzino Test – sivuille verikokeen mukana tulleen koodin avulla.

Itse olin käyttänyt Balance Oilia kesäkuusta lokakuuhun, kun tein testin uudelleen. Kun rasvahappotasapainoni tulos oli kesäkuussa vielä 5,1:1 , niin nyt lokakuussa sain rasvahappotasapainoksi 2,6:1 – lukema viestii rasvahappotasapainoni olevan nyt tasapainossa.

balance test, rasvahappotasapaino, zinzino
zinzino, balance test, kuivaverikoe

Olen ällistynyt, kuinka nopeasti rasvahappotasapaino balanssoitui vaihdettuani omega 3 valmisteen nimenomaan Balance Oiliin. Olin tätä ennen käyttänyt luontaistuotekaupan omega 3 valmistetta. Kokonaisuudessaan verikoe analysoi yhteensä 11 rasvahapon pitoisuuden veressä 98% varmuudella ja kaikki nämä tulokset pääsen lukemaan verkosta koodini avulla. Yllä olevassa kuvassa on vierekkäin ensimmäisen ja toisen testini tuloksia. Ensimmäisessä testissä vain yksi arvoista oli vihreällä, eli tavoitearvossaan. Kolme kuukautta Balance Oilin käytön jälkeen kaikki arvot olivat parantuneet ja neljä kuudesta saavutti tavoitearvon. Vaikuttavaa.

Minä jatkan täällä Balance Oilin päivittäistä käyttöä, jolla takaan helposti riittävän omega 3 sen saannin. Testi ja sen tulokset paljastivat, että tuote on juuri niin hyvin imeytyvä ja laadukas kuin sen luvataankin olevan.

Jos sinä olet kiinnostunut testaamaan Zinzinon tuotteita, voit ostaa niitä edustaja Jenny Hyytiän kautta Zinzinon verkkokaupasta.

terkuin,

Vilma

ps. Jos olet kiinnostunut lukemaan lisää Zinzinon tuotteista, niin kurkkaa nämä postaukset:

Balance Oil – omega 3

Xtend – ravintolisä

Zino Biotic – kuitulisä

*) Tuote saatu