2 ihanaa smoothieta ja terveellinen chia-vanukas

Olen smoothieiden suurkuluttaja. Kun jätin arjestani maitotuotteet pois, meni aikaa, että löysin korvikkeita muun muassa jugurteille ja rahkoille.

Tässä kolme ihanaa reseptiä, jotka valmistuvat vaivattomasti simppeleistä raaka-aineista. Reseptit sopivat kiireisimpäänkin aamuun ja hektisiimpäänkin välipalan tarpeeseen. Chia-vanukas vaatii toki yön yli tekeytymisen, mutta on tämän jälkeen nopeasti jääkaapista poimittavissa niin breikkielle kuin välipalaksikin.

Chia-vanukas

2dl kookosmaitoa

n. 2 rkl chia-siemeniä

Sekoita ainekset keskenään ja anna tekeytyä yön yli.

Herkuttele vanukas mieleisiesi lisukkeiden kanssa. Itse suosin erilaisia pähkinöitä, marjoja sekä hedelmäsoseita.

Vadelma-suklaasmoothie

1dl Voimaruoka Suklaa proteiinisekoitusta

2,5dl mantelimaitoa

2,5dl jäisiä vadelmia (suomalaisia)

Blendaa ainekset keskenään ja herkuttele suklaan- ja vadelmanmakuinen smoothieliitto kulhosta lusikoiden tai lasista juoden.

Vaniljainen mustikka-banaanismoothie

1 pss  *) Zinzino Lean Shake vaniljanmakuista proteiinisekoitusta

1 banaani

2dl jäisiä mustikoita

2,5 dl mantelimaitoa

Kaikki ainekset blenderiin, reipas blendaus ja niin tämäkin herkullinen smoothie on valmis nautittavaksi.

Yksi parhaista löydöistäni smoothieisiin on ollut tuo kuvissakin esiintyvä Alpron Roasted Almond Unsweetened mantelimaito, jonka hento mantelinen maku sopii mielestäni kivasti lähes smoothieen kuin smoothieen.

Alkaako sinunkin aamu smoothiella tai kenties chia-vanukkaalla? Mikä on sinun suosikkismoothiesi? Ja mitä sinä valitsisit chia-vanukkaan kaveriksi?

 

terkuin,

Vilma

 

*) tuote saatu


 

One Reply to “2 ihanaa smoothieta ja terveellinen chia-vanukas”

  1. Paluuviite: Sunnuntaiaamuna

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *